RANCAGUATV™ Tu Columna de Opinión a: prensa@rancaguatv.cl

Arrow up
Arrow down

PUBLICIDAD

Ya son más de 10 años de información y entretención para usted ► / Hora:

CONSEJOS PRÁCTICOS

FIESTAS PATRIAS: RECOMENDACIONES CLAVE DE EXPERTOS EN SEGURIDAD PARA CELEBRAR SIN RIESGOS

FIESTAS PATRIAS RECOMENDACIONES CLAVE DE EXPERTOS EN SEGURIDAD PARA CELEBRAR SIN RIESGOS

  • Securitas, empresa líder en Chile en servicios de seguridad, entrega una serie de consejos que van desde revisar cerraduras y accesos hasta revisar protocolos mínimos de seguridad para no tener que lamentar hechos riesgosos en negocios, comercios e industrias durante estos días de celebración.


Debido a la celebración de las Fiestas Patrias, septiembre se caracteriza por un aumento en la actividad social, comercial y de movilidad, lo que implica mayores riesgos y desafíos para la protección de las personas y de sus negocios.

En estas fechas suelen ocurrir problemas generados en el tránsito, las aglomeraciones y, desgraciadamente, la presencia de actos delictuales. Es en este marco que los expertos en seguridad de Securitas proporcionan una serie de consejos útiles para evitar la ocurrencia de hechos que pueden echar a perder la fiesta. 

A continuación, va un listado con las principales precauciones

  • Revisar cerraduras, accesos y sistemas de alarma antes de dejar instalaciones desocupadas.
  • Controlar quién tiene llaves o acceso a las instalaciones. Evitar duplicados innecesarios.
  • Iluminación exterior e interior: asegurarse de que todas las áreas estén bien iluminadas para disuadir intrusos.
  • Efectuar una prueba de la operatividad de los sistemas de alerta y alarma con los que dispone su negocio.
  • Realizar una inspección previa para detectar vulnerabilidades (cercos perimetrales, su condición y evaluar su eventual reparación, puertas débiles, cámaras fuera de servicio, etc.).
  • Informar a su empresa de seguridad sobre ausencias del personal y posibles visitas externas durante el feriado.
  • Entregar instrucciones claras a sus colaboradores sobre qué hacer en caso de emergencia.
  • Reforzar el protocolo de no permitir ingreso de personas ajenas fuera del horario laboral.
  • Efectuar la prueba de cada equipo de respaldo de energía y su correspondiente aprovisionamiento de combustible necesario, para dar continuidad a los servicios internos que requieren este servicio.
  • Si se usan parrillas o cocinas en el lugar, asegurarse de que estén alejadas de materiales inflamables y que haya extintores disponibles.
  • Evitar el acopio de basura o elementos en los patios y perímetros de su empresa que pudieran iniciar incendios.
  • Verificar el estado de funcionamiento de extintores.
  • Si tiene personal trabajando, asegurarse de que cuentan con protocolos claros ante emergencias.

CÓMO PROTEGER TU CELULAR DE LA OLA DE FRÍO QUE SE VIVE EN EL PAÍS

CÓMO PROTEGER TU CELULAR DE LA OLA DE FRÍO QUE SE VIVE EN EL PAÍS

 

Las bajas temperaturas pueden reducir el rendimiento de la batería, ralentizar la pantalla y hasta provocar daños internos por condensación. Expertos de Claro recomiendan cómo evitar daños a los dispositivos en invierno.


Con la llegada del invierno y la intensificación de las olas de frío en diversas zonas del país, quizás has notado un funcionamiento inusual en tu teléfono móvil. Estos dispositivos están diseñados para un rango de 0° a 35° ambiente, sin embargo, algunos usuarios reportan apagados súbitos, pantallas lentas y problemas de carga como algunos de los inconvenientes que han experimentado los dispositivos expuestos a bajas temperaturas.

A pesar de los avances tecnológicos, los smartphones continúan siendo sensibles a las condiciones climáticas extremas. “Uno de los componentes que podrían verse más afectados por el frío es la batería. Son fabricadas en su mayoría con ion de litio y pueden perder eficiencia cuando la temperatura ambiente desciende, especialmente por debajo de los 0 °C”, afirma Felipe Gómez, gerente de Terminales de Claro Chile. Esto puede provocar una disminución acelerada de la carga, e incluso que el teléfono se apague sin previo aviso. 

Además, en condiciones de frío extremo, los equipos pueden bloquear el proceso de carga como medida de seguridad. “Forzar la carga en estas circunstancias podría generar un daño permanente en la batería”, agrega. 

Otro aspecto que se podría comprometer es la pantalla, con factores como la disminución en la respuesta táctil de la pantalla. Esto, en especial en las pantallas OLED, que pueden volverse más lentas o menos precisas. Sumado a esto, el vidrio se torna más frágil en el frío, aumentando las probabilidades de que se agriete en una caída.

A esto se suma el riesgo de condensación de humedad al pasar repentinamente de un ambiente muy frío a uno calefaccionado. Esa humedad, al interior del dispositivo, puede dañar componentes electrónicos clave, precisó el experto. 

Algunas medidas simples que recomienda para proteger los equipos son mantenerlos cerca del cuerpo para conservar su temperatura, evitar su uso prolongado al aire libre, no conectarlos al cargador hasta que recuperen temperatura ambiente y, de ser posible, utilizar fundas térmicas diseñadas para estas condiciones.

“De esta manera se podrá prolongar la vida útil de los dispositivos y mejorar la experiencia de usuario, sobre todo frente a las temperaturas bajas históricas que han experimentado distintas comunas a lo largo del país en los últimos días”, concluye Gómez.

DEJANDO EL JARDÍN: ASÍ LAS FAMILIAS PUEDEN ENFRENTAR CON NIÑAS Y NIÑOS EL DESAFÍO DE LOS PRIMEROS DÍAS DE ESCUELA

Dejando el jardín así las familias pueden enfrentar con niñas y niños el desafío de los primeros días de escuela Foto referencial

 

Si bien afrontar la escuela puede ser un nuevo desafío, pasar por el jardín infantil ya entregó a las familias la experiencia de conocer nuevas personas y lugares. Por ello, desde Fundación Integra y Fonoinfancia entregan recomendaciones adicionales para un positivo proceso.

 


 

La llegada de marzo está llena de simbolismos y procesos que, tras las vacaciones, marcan el retorno a las actividades habituales. Acá se retoman las rutinas familiares y diversas obligaciones, entre ellas que niñas y niños vuelvan a las salas de clases para otro año escolar, pero, ¿qué sucede con quiénes ya dejaron el jardín infantil y ahora tendrán su primer día de escuela? 

En este proceso de familiarización es clave el acompañamiento y contención emocional que las niñas y niños reciban de sus madres, padres o personas significativas. Desde ahora las y los amigos con los cuales compartieron sus primeros años de vida quizás no estarán, debiendo establecer vínculos en un lugar nuevo y con otros equipos educativos. 

El director ejecutivo de Fundación Integra, Carlos González Rivas, recordó que “en esta etapa de la trayectoria educativa son muchos los cambios que experimentarán las niñas y niños, por lo que las adultas y adultos debemos ser amorosos, respetuosos, sensibles, flexibles y mostrar un genuino interés en cómo se desarrolla el proceso. Este es un hito donde se producen ajustes importantes en su vida que requieren una mirada positiva y colaborativa para que sea exitosa”.

 

Dejando el jardín así las familias pueden enfrentar con niñas y niños el desafío de los primeros días de escuela Foto referencial 2

 

Además, también es importante considerar estas acciones en la antesala del primer día de clases:

  • Conversar con niñas y niños sobre cómo nos prepararemos para este inicio de año escolar. 
  • Acá se deben destacar los cambios de normas, códigos y exigencias que se registrarán.
  • Es posible ejecutar acciones como preparar juntos la mochila, el uniforme y/o útiles.
  • Resaltar los aspectos que reflejarían estos cambios: usar uniforme o ir al baño solas/os.
  • Realizar una visita a la escuela antes del inicio de clases y recorrer sus espacios.
  • Revisar con niñas y niños el trayecto es clave para que identifiquen su nuevo entorno. 
  • Generar un momento significativo para “despedirse” del jardín y recibir a esta nueva etapa.
  • Días antes del inicio de clases comenzar una adaptación en los horarios de comida y sueño.
  • Tratar de acompañar a niñas y niños a su nueva sala de clases en los primeros días.
  • Tras volver de la escuela, preguntar a niñas y niños cómo estuvo el día, qué hicieron, etc.
  • Recordar a niñas y niños que asistirán a un nuevo lugar donde aprenderán nuevas cosas, como pasaba en el jardín infantil.
  • Es bueno mostrar que adultas y adultos estaremos disponibles para ellas y ellos, a los cuales se les puede pedir ayuda si se necesita.

En este sentido, Rodrigo Cordero González, supervisor de Fonoinfancia, indicó que “las y los adultos, al estar disponibles para acompañar a niñas y niños ante los cambios que se avecinan, permitirán reforzar los aspectos positivos de este proceso: les fortalecerán su autonomía, la expresión, la creación y el descubrimiento de nuevos intereses. Además, ellas y ellos potenciarán sus habilidades para tolerar frustraciones y expresar sentimientos, herramientas vitales para afrontar esta etapa”.

Fundación Integra y Fonoinfancia, por último, recuerda a las familias la importancia de acompañar y contener a niñas y niños en esta nueva etapa, la que puede ser desafiante, pero que les traerá experiencias significativas que aportarán a su desarrollo, al igual que su paso por el jardín infantil.

EN EL INVIERNO EL ASFALTO NO PERDONA: CONSEJOS CLAVE PARA EVITAR ACCIDENTES

EN EL INVIERNO EL ASFALTO NO PERDONA CONSEJOS CLAVE PARA EVITAR ACCIDENTES

 

Temperaturas disminuyendo, lluvias y niebla convierten calles y carreteras en escenarios de alto riesgo. La prevención y la tecnología son los mejores escudos.

 


 

El invierno se ha instalado con fuerza, y con él, un manto de desafíos para quienes transitamos por calles y carreteras. Lluvias intensas, niebla persistente y el frío que transforma el asfalto en una trampa resbaladiza no son solo postales de la estación; son alertas rojas para la seguridad vial.

Las cifras de la Comisión Nacional de Seguridad de Tránsito (CONASET) para 2024 son un crudo recordatorio: 75.653 siniestros y, lo más doloroso, 1.439 vidas perdidas. Números que llaman a la urgencia de redoblar precauciones, especialmente ahora. “Cuando llueve, la visibilidad se desploma y el pavimento se convierte en un espejo traicionero. En ese escenario, la adaptabilidad y la conciencia del conductor son, literalmente, la diferencia entre un viaje seguro y una tragedia evitable", advierte Rodrigo Serrano, vicepresidente corporativo de Innovación y Desarrollo de Wisetrack Corp. "No importa si conduces un camión, un bus o tu auto familiar; la responsabilidad es tuya, es la misma y el peligro es real".

La evidencia demuestra, día a día, que la gran mayoría de los accidentes son evitables. "La clave reside en la responsabilidad y el conocimiento de la vía y del vehículo que se opera", agrega Serrano. "Cada máquina, por su peso, dimensiones, y hasta sus horas de funcionamiento, exige medidas de seguridad específicas para sortear los riesgos. No hay recetas únicas, sino una adaptación inteligente a cada circunstancia y, hoy más que nunca, la tecnología nos ofrece herramientas para anticiparnos y reaccionar mejor."

Recomendaciones para una conducción segura en invierno:

 

Para tu Vehículo Particular:

  • Menos velocidad, más vida: Reducir la velocidad y duplica la distancia con otros autos, especialmente si el pavimento está mojado o con hielo. ¡No te confíes!
  • Celular guardado, reflejos activados: Usar el móvil al volante es jugar a la ruleta rusa. Una frenada inesperada no avisa.
  • Cinturón siempre, sin excusas: Es el primer y más importante seguro de vida, en cada trayecto, por corto que sea.
  • Alerta somnolencia: Evitar cualquier medicación, droga o alcohol que pueda causarte sueño o disminuir la atención. Conducir cansado es tan peligroso como conducir ebrio.
  • Ver y ser visto es la clave: Luces encendidas siempre y al detenerse, las luces intermitentes de emergencia son obligatorias. Asegurarse de ser visible y de ver claramente.

 

Para el Transporte de Pasajeros:

  • Prevenir para un viaje tranquilo: Revisar frenos, neumáticos, limpiaparabrisas y luces ANTES de cada recorrido. Un fallo técnico puede ser fatal.
  • Descanso sagrado, conducción segura: Descansar al menos 8 horas y evitar conducir más de 5 horas continuas debe ser innegociable.
  • Ruta inteligente, peligro evitado: Planificar el viaje considerando posibles charcos, desvíos por accidentes o zonas de baja visibilidad. Anticipar.
  • Distancia de frenado: Mantener siempre un espacio generoso para reaccionar. Con pasajeros, la responsabilidad es mayor.

Para el Transporte de Carga:

  • Maniobras suaves: Evitar volantazos bruscos o adelantamientos arriesgados, más aún con pavimento resbaladizo. La inercia es el enemigo.
  • Sin prisas: Salir con tiempo. Cumplir horarios no justifica exceder la velocidad ni tomar riesgos innecesarios.
  • Fatiga y niebla: No subestimar cómo el cansancio y la baja visibilidad merman las capacidades. Detenerse si es necesario.
  • Cinturón y luces: Siempre abrochado y con las luces encendidas. Son básicos de supervivencia.

 

Para Peatones y Ciclistas: ¡Hazte Notar!

  • Brillar en la oscuridad: Usar ropa reflectante, linternas o luces estroboscópicas. En condiciones de poca luz o mal tiempo, se puede ser casi invisible.
  • Cruces seguros, decisiones inteligentes: Evitar cruzar en lugares con poca visibilidad o sin señalización. Un segundo de imprudencia puede costar la vida.

 

“La prevención, antes de conducir y la adaptación correcta, a las condiciones del camino, son la mejor herramienta que tenemos contra la fatalidad en las vías”, indica Serrano. "Un parpadeo, una decisión apresurada o irresponsable, puede desencadenar consecuencias irreparables. No podemos controlar el clima, pero sí cómo reaccionamos ante él."

Este invierno, el llamado es a la conciencia activa y a la responsabilidad compartida. Que el frío temple el ánimo, pero no la prudencia. Adoptar estas medidas, y recordar que la tecnología moderna nos ofrece asistentes cada vez más sofisticados para la conducción segura, puede marcar la diferencia entre un titular trágico y un regreso seguro a casa. “Creemos firmemente que un futuro con menos siniestros es posible si todos asumimos este compromiso vital. Tu vida, y la de los demás, bien vale ese esfuerzo”, concluye el experto.

ALTAS TEMPERATURAS Y CONDUCCIÓN: CÓMO EL CALOR EXTREMO AFECTA TU VEHÍCULO Y SEGURIDAD EN LA RUTA

ALTAS TEMPERATURAS Y CONDUCCIÓN CÓMO EL CALOR EXTREMO AFECTA TU VEHÍCULO Y SEGURIDAD EN LA RUTA

En Chile mueren en promedio 5 personas al día en siniestros de tránsito, y durante los meses de verano se vuelve especialmente importante mejorar la seguridad vial de manera preventiva. Geotab se ha basado en su experiencia con 4 millones de vehículos conectados y el procesamiento de más de 75.000 millones de puntos de datos para extraer conclusiones que contribuyen a la seguridad de conductores y peatones.


Chile (febrero de 2025) - El verano trae consigo no solo un aumento en el flujo vehicular debido a las vacaciones, sino también temperaturas extremas que pueden afectar el rendimiento y la seguridad de los vehículos, como la ola de calor que hemos vivido estas últimas semanas. Conducir bajo estas condiciones implica nuevos desafíos cada año, ya que el calor excesivo puede impactar componentes clave del automóvil y aumentar el riesgo de incidentes en la carretera.

Geotab Inc. ("Geotab"), líder mundial en soluciones de transporte conectado, analiza a diario millones de datos de vehículos en todo el mundo. Gracias a la Inteligencia Artificial, la empresa ha identificado tendencias clave y desarrollado recomendaciones para una conducción más segura en climas extremos.

Las cifras oficiales alertan sobre la importancia de tomar precauciones: en 2023, más de 1.600 personas fallecieron en accidentes de tránsito en el país, y los meses de enero y febrero registraron el mayor número de víctimas fatales entre niños, niñas y adolescentes. Dado que este período coincide con las vacaciones, es crucial reforzar el mantenimiento preventivo, monitorear las condiciones del tránsito y aprovechar las tecnologías que mejoran la seguridad vial.

  • Revisar el estado del vehículo. La tecnología de Geotab permite anticiparse a fallas del vehículo y realizar mantenimiento preventivo con el fin de evitar fallas que pueden provocar accidentes. En verano es especialmente importante revisar el estado de cada componente del auto antes de salir, ya que las altas temperaturas del verano son perjudiciales. El calor extremo puede dañar los neumáticos y con ello la capacidad de frenado, también podría sobrecalentar el motor y sobrecargar las funciones mecánicas. El intenso calor puede afectar las plumillas y correas de distribución por lo que resulta clave hacer una revisión de ellas antes de conducir. Otro punto a considerar son los pisos de goma de cada vehículo, ya que su instalación puede interferir con el pedal del acelerador o freno y causar algún accidente. Antes de salir a la carretera también se debe considerar la presión de los neumáticos, estado de los frenos y sistema de refrigeración.
  • Control de la carga. Cuando un vehículo transporta una carga superior a la recomendada, se somete a un estrés adicional que puede provocar fallos mecánicos y otros problemas en la conducción, por ejemplo, con carritos de carga anexados al vehículo, la distancia de frenado puede aumentar hasta un 20%. Los componentes como los frenos, la suspensión y los neumáticos están diseñados para soportar un peso específico y exceder este límite puede acelerar el desgaste de estos componentes, aumentando el riesgo de fallos en momentos críticos. Los frenos pueden sobrecalentarse y perder eficacia, lo que incrementa la distancia de frenado y el riesgo de accidentes. Además, un vehículo sobrecargado requiere más energía para moverse, lo que se traduce en un mayor consumo de combustible. La recomendación es verificar la capacidad de carga máxima permitida para cada vehículo: esto incluye el peso de los pasajeros, el equipaje y cualquier otro objeto para distribuirlo de manera adecuada.
  • No distraerse. La mayor cantidad de vehículos circulando, el resplandor del sol, o el reflejo de otros vehículos pueden ser elementos que distraigan la atención o causen fatiga a los conductores. Es necesario contar con las horas de descanso adecuadas y mantener la concentración en la vía, ya que cualquier cosa que desvíe la atención de la carretera hace que la velocidad de reacción sea mucho más lenta a las siempre cambiantes condiciones. El uso del teléfono celular es uno de los principales responsables, pero las carreteras que resultan monótonas o el cansancio pueden ser otros factores que facilitan la pérdida de atención. Se debe hacer todo lo necesario para evitar las distracciones e interrumpir siempre la conducción cada 2 horas o cada 200 km.
  • Conducción proactiva. La conducción preventiva o proactiva permite anticiparse a los imprevistos: prevé lo que harán los demás conductores alrededor, pero también intenta tener una vía de escape si se produjera una situación de emergencia. Esto aumenta enormemente la capacidad de reacción y permite actuar ante situaciones que, de otro modo, serían inesperadas. Por ejemplo, mirar entre 10 y 15 segundos por adelantado en la dirección del vehículo, al mismo tiempo que se miran los retrovisores, permite ser consciente de lo que rodea al auto en la carretera y anticiparse a lo que podría suceder si otro conductor realiza una maniobra inesperada.
  • Conducción suave y estable. Mantener el control del vehículo es esencial, y para esto es mejor presionar ligeramente el pedal del acelerador o del freno, en lugar de pisar a fondo. Esto no sólo ahorrará dinero en combustible, sino también en desgaste. Es de gran ayuda estar familiarizado con las funciones de seguridad del vehículo, como el ABS, el control de tracción, la doble tracción, etc. Por ejemplo, el ABS está diseñado para alejarse del peligro y, de hecho, puede disminuir la distancia de frenado. Estar familiarizado con cómo reacciona el vehículo en todo tipo de situaciones permite evitar siniestros en la carretera.
  • Video Telemática, el aliado para salvar vidas. En Chile las principales causas de accidentes se relacionan con imprudencias de los conductores, por lo mismo vemos que la adopción de la video telemática para el control de flotas es un aliado fundamental para las empresas y las personas. Con cámaras que registran lo que pasa dentro y fuera de la cabina y avisos en tiempo real de distracción, esta tecnología permite tomar decisiones que no solo favorecen a las empresas, sino a la seguridad vial de las ciudades.

Para obtener más información sobre la experiencia y las ofertas de Geotab, visite www.geotab.com.

REALIZAR LA MANTENCIÓN DEL AIRE ACONDICIONADO ANTES DEL INVIERNO PUEDE TRAER BENEFICIOS PARA TU HOGAR Y TU BOLSILLO

REALIZAR LA MANTENCIÓN DEL AIRE ACONDICIONADO ANTES DEL INVIERNO PUEDE TRAER BENEFICIOS PARA TU HOGAR Y TU BOLSILLO 1 

 

Especialistas aseguran que, con el servicio técnico adecuado, el equipo de AC puede mejorar su eficiencia hasta en un 20%, lo que también permite extender su vida útil, mejorar su rendimiento y consumir menos energía. 
 


Marzo de 2025. El otoño es el momento ideal para efectuar la mantención de los equipos de aire acondicionado (AC) antes de que llegue el frío del invierno. Mantener estos dispositivos en óptimas condiciones, no solo reduce el consumo de energía; también puede prolongar la vida útil del equipo, prevenir fallas, e incluso disminuir la huella de carbono. 

Los expertos en climatización recomiendan realizar revisiones periódicas para garantizar que el equipo funcione de manera eficiente. Según el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) de España, un mantenimiento adecuado puede mejorar la eficiencia entre un 10 y 20% en este tipo de artefactos, lo que representa un importante ahorro en costos operacionales.
 

“Un sistema bien mantenido puede llegar a consumir menos energía, ya que evita bloqueos en los filtros, mantiene la correcta circulación del gas refrigerante y permite que el motor opere sin sobrecargas innecesarias. Además, esto reduce el desgaste de sus componentes y evita costosas reparaciones en los meses de mayor uso, por lo que optimizar el rendimiento de los aires acondicionados es fundamental para garantizar ambientes confortables y evitar aumentos excesivos en la boleta eléctrica”, explica el jefe de Producto HVAC de Midea Carrier Chile, Pierre Dréano.
 

Pero eso no es todo, el experto de Midea también enfatiza que realizar una mantención adecuada puede repercutir en un menor impacto ambiental, puesto que, al mejorar su rendimiento, se reduce la emisión innecesaria de gases y el consumo energético.  Por otra parte, permite un ambiente más saludable, puesto que un sistema limpio previene la acumulación de polvo y agentes alérgenos en el aire.
 

Equipos de aire acondicionado Midea
 

Además de la mantención, contar con un aire acondicionado que se adapte a las variaciones climáticas de cada estación es clave para asegurar el confort en el hogar. En este sentido, la tecnología en climatización ha avanzado para ofrecer soluciones eficientes y adaptables a cada espacio.
 

Por ejemplo, los modelos Midea Breezeless Split Muro de 9.000 y 12.000 BTU/h han sido diseñados para proporcionar una temperatura uniforme sin generar corrientes de aire molestas, lo que los hace ideales para habitaciones pequeñas y medianas. Gracias a su tecnología Inverter, no solo optimizan el consumo de energía, también permiten un control remoto desde el celular mediante asistentes virtuales —como Google Home y Alexa—, lo que facilita ajustar la temperatura antes de llegar a casa y evitar cambios bruscos.
 

Para espacios más amplios, el Midea Split Consola de 14.000 y 18.000 BTU/h se presenta como una alternativa potente y silenciosa; es capaz de climatizar cualquier ambiente en cuestión de segundos. Su compatibilidad con asistentes de voz y su sistema de bajo consumo lo convierten en una opción eficiente y fácil de manejar.
 

Ambos equipos pueden integrarse al sistema Multisplit de Midea, el cual permite conectar hasta cuatro unidades interiores a una sola unidad exterior, optimizando el uso del espacio y minimizando el impacto visual. Esta solución es perfecta para hogares de gran tamaño o pequeños negocios, que buscan comodidad sin comprometer la eficiencia energética.Todos estos productos los puedes encontrar en Mideastore.cl.

OLAS DE CALOR: CONSEJOS PARA REFRESCAR LA HABITACIÓN Y DORMIR MEJOR EN NOCHES SOFOCANTES

OLAS DE CALOR CONSEJOS PARA REFRESCAR LA HABITACIÓN Y DORMIR MEJOR EN NOCHES SOFOCANTES
  • Las altas temperaturas están provocando noches cada vez más calurosas que afectan al ciclo de sueño de las personas, ante ello expertos de IKEA y Somno recopilaron las principales recomendaciones para favorecer un buen descanso.  
 
 

 
Santiago, enero 2025.- En las últimas semanas se han hecho cada vez más comunes las alertas por olas de calor a lo largo del país, en un verano que todavía tiene mucho por delante. El Servicio Nacional de Prevención y Respuesta ante Desastres ha declarado incluso Alerta Roja debido a los eventuales impactos de las altas temperaturas en diversas regiones.
 
A raíz de estos escenarios extremos, muchas personas buscan alternativas para evitar el insomnio por calor y mejorar la calidad del descanso. Según los expertos de la Clínica del Sueño, Somno, la temperatura ideal para descansar de manera reparadora se encuentra entre los 18°C y 21°C. “El calor puede afectar nuestro sueño de múltiples formas.  Dentro de las grandes posibilidades es que dificulte el inicio del sueño, ya que la baja en la temperatura corporal necesaria para dormir es un elemento fundamental desde el punto de vista fisiológico”, explica Álvaro Vidal, neurólogo especialista en sueño de la Clínica Somno.
 
Alcanzar esta meta puede parecer un desafío en días de calor extremo, pero con algunas herramientas y ajustes, es posible transformar el dormitorio en un espacio más fresco y confortable.
 
En esta línea, IKEA, la marca sueca de muebles y decoración, también destaca la importancia de adaptar y equipar el dormitorio para poder descansar. El Core Area Manager de IKEA Chile, Javier Grez, sostiene que “es clave para el buen dormir que podamos preparar los espacios de la casa, de acuerdo con las necesidades de cada temporada. Por ello, para estas noches de calor, desde IKEA presentamos alternativas pensadas en mejorar el bienestar de las personas y aportar a tener una buena noche de descanso, sumando ajustes simples a través de diferentes elementos”.
 
Almohadas que no necesitas dar vuelta
 
Elegir la almohada adecuada puede marcar una gran diferencia, tanto para mantener una buena postura al dormir, como para procurar que su composición no aporte más calor. “Con nuestros modelos de almohada KLUBBSPORRE, las personas pueden disfrutar de una noche fresca gracias a que cuentan con una capa de gel, que ofrece una superficie fresca y lisa que ayuda a mantener una temperatura agradable durante toda la noche”, explica Javier Grez.
 
También destacan para noches de calor las almohadas KVAERNVEN, diseñadas con un dibujo de panal que regula la temperatura de manera ergonómica. Ambas opciones aseguran una experiencia refrescante, sin la necesidad de darles la vuelta constantemente.
 
 
Sábanas: el secreto para noches frescas
 
La ropa de cama juega un papel crucial para mantenerse fresco. Es así que el neurólogo señala que “el calor puede llevar a sudoración nocturna, lo cual genera incomodidad, irritación y, por supuesto, un aumento de los micro despertares espontáneos que distorsionan la estructura normal del sueño”.
 
Una opción que ofrece IKEA para disminuir este factor son las sábanas ULLVIDE, que combinan algodón y lyocell, no solo son suaves al tacto, sino que también son altamente transpirables y absorbentes, lo que permite eliminar la humedad, garantizando un descanso más seco y cómodo.
 
Se trata de telas que ayudan a controlar la temperatura corporal. Mientras el algodón y el lyocell transportan la humedad fuera del cuerpo, el lino destaca por ser transpirable y conductor del calor, adaptándose tanto al invierno como al verano.
 
Cubrecolchones refrescantes
 
Los cubrecolchones, como los modelos ROSENVIAL, son otra herramienta indispensable para un descanso reparador en noches de calor. Estos incluyen materiales termorreguladores que evitan la sensación de piel pegajosa y aseguran una buena circulación del aire. Además de proteger el colchón y alargar su vida útil, actúan como un aislante térmico, contribuyendo a un ambiente fresco y cómodo.
 
Cortinas: regula la luz y el calor
 
Las cortinas blackout son esenciales para quienes buscan mantener su dormitorio fresco, ya que no solo bloquean la luz solar, sino que también ayudan a aislar el calor, permitiendo que las habitaciones se mantengan frescas durante el día.
 
“Tratar de producir un aislamiento de la temperatura o del calor extremo durante las tardes es muy relevante. Ocupar cortinas blackout o mantener cerradas las cortinas, es una buena opción para evitar que el calor directo impacte”, explica el experto de Clínica Somno.
 
Por su parte, el ejecutivo de IKEA destaca que “combinar diferentes capas de cortinas en las ventanas puede mejorar aún más el aislamiento térmico y evitar que las altas temperaturas afecten tus espacios”.
 
Otros consejos prácticos
 
Para completar tu estrategia contra el calor, considera tener en tu velador una botella de agua fría para hidratarte durante la noche. También puedes usar compresas o guateros de gel fríos en la cama antes de acostarte, o un rociador de agua para humedecer ligeramente los textiles.
 
Finalmente, los purificadores de aire como el STARKVIND pueden aportar a mejorar la calidad del aire eliminando partículas contaminantes que pueden generar alegrías, irritación respiratoria y congestión nasal, perjudicando el descanso.