ESTRATEGIAS PARA ENFRENTAR EL ESTRÉS DE MARZO

Rodrigo Garay. Country Manager Gi Group Holding Chile

Febrero marca el fin de las vacaciones de verano y el inicio formal del año. Con esta transición, llega también un aumento en las responsabilidades y la carga de trabajo para muchos colaboradores, generando ansiedad y estrés. Marzo se convierte así en un mes desafiante para muchos en el ámbito laboral.

Una de las principales herramientas para enfrentar el caos laboral en el que esto se puede convertir es la organización y la planificación. Dediquemos tiempo a priorizar tareas, elaborar listas de actividades pendientes y establecer metas realistas. Es clave establecer límites y ser conscientes de la cantidad de trabajo que podemos manejar. Decir no a tareas adicionales, especialmente en momentos de alta demanda, es fundamental para preservar nuestro bienestar mental y evitar el estrés excesivo.

La delegación de responsabilidades entre los miembros del equipo también juega un papel fundamental en la gestión del estrés laboral durante períodos de alta demanda. Al distribuir equitativamente las tareas, se optimiza el rendimiento del equipo y se reduce la carga individual de trabajo. La comunicación efectiva y la colaboración son claves para asegurar que se cumplan los plazos y las expectativas.

Además, no debemos subestimar la importancia del descanso y el autocuidado durante momentos estresantes. Tomarse pequeños descansos durante el día, practicar técnicas de relajación o ejercicios de respiración, y mantener una rutina de sueño saludable pueden contribuir significativamente a nuestro bienestar mental y físico.

Fortalecer los vínculos con nuestros compañeros a través de actividades compartidas también puede ayudarnos a relajarnos y mantener la claridad mental. Al compartir experiencias y apoyarnos mutuamente, creamos un ambiente de trabajo más colaborativo y solidario.

Al implementar estas estrategias, los colaboradores pueden manejar mejor la carga laboral y cuidar de su bienestar físico y mental. Es crucial recordar que la salud mental es una prioridad y que adoptar medidas proactivas para cuidarnos a nosotros mismos y a los demás transforma el entorno laboral para mejor.